Pérdida de peso con la elíptica Tony Gazelle. posible si no cometes este 1 error

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Probablemente lo hayas visto en la televisión algunas veces... Tony Little y su máquina elíptica llamada Gazelle. Entonces es posible perder peso con esta cosa. Sí, pero...

En primer lugar, me gustan las máquinas elípticas. Creo que son mucho mejores que las cintas de correr porque son muy suaves para las articulaciones y los ligamentos. El uso de una máquina elíptica permite un gran entrenamiento de bajo impacto.

En segundo lugar, Gazelle sería un complemento perfecto para cualquiera que haga ejercicio en casa.

Ahora, el problema con la mayoría de las máquinas cardíacas como esta es cómo se usan, no las máquinas en sí. Alrededor del 98% de las personas también cometen este error.

¿Así que qué es lo?

En pocas palabras, la mayoría de las personas hacen ejercicios cardiovasculares de "estado estable". Eso significa que hacen sesiones largas, lentas y de ritmo moderado durante más de 30 minutos seguidos.

Bueno, simplemente no es la forma más efectiva de quemar grasa.

Una forma aún mejor de usar Gazelle para perder peso es hacer HIIT... que es la abreviatura de entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Aquí hay un ejemplo de cómo puedes hacer esto.

Usando el Gazelle... siéntese en él y comience a caminar a un ritmo lento a moderado durante 15-20 segundos. Es bastante fácil. Bien, ahora que terminaste con eso, repásalo todo... muy intenso... lo más rápido que puedas. Haz esto por solo 10 segundos.

Genial Lo que acaba de pasar es que hiciste tu primer intervalo. Ahora sigue repitiendo ese ciclo durante 6-10 minutos. Entonces sal del coche y relájate... y bebe un poco de agua.

Lo sorprendente de HIIT es que es rápido y quema más grasa que trotar regularmente. La razón por la que quema más calorías y grasas es por lo que se llama "poscombustión". Eso significa que su cuerpo (después de terminar con una sesión de HIIT) está en un estado de súper pérdida de grasa.

Está en un alto nivel de quema de grasa. Pero la gran parte es que permanece en este modo elevado de quema de grasa durante unas 18 horas después de una sesión de HIIT. Eso equivale a una pérdida masiva de grasa en comparación con correr o caminar... porque una vez que terminas de correr, terminas de quemar grasa. Sin poscombustión.

Entonces... perder peso en la elíptica Tony Gazelle definitivamente es posible si no cometes ese error. Así que pruébalo. Es una gran pieza de equipo.

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