La alegría de la pérdida de peso de la dieta de alimentos crudos

[ad_1]

La dieta de alimentos crudos está ganando rápidamente popularidad y conciencia entre los consumidores conscientes de la salud. A medida que entramos en el siglo XXI, las personas se vuelven más conscientes de la dieta debido a una mayor comprensión de cómo funciona el cuerpo. Cuando las personas siguen una dieta de alimentos crudos para perder peso y evitan los alimentos procesados ​​modernos, ven rápidamente un cambio en cómo se sienten y un aumento en los niveles de energía. Los beneficios de cambiar de refrescos y alimentos procesados ​​a cosas más saludables como vegetales crudos, semillas, nueces, granos, frijoles, frutas secas e incluso algas marinas están brindando beneficios a millones de personas, como mayor energía, mejor tono de piel e incluso reducción. enfermedad.

La pérdida de peso de la dieta de alimentos crudos gira en torno a la reducción de los alimentos que el cuerpo no procesa fácilmente. Al reemplazar estos alimentos procesados ​​con alimentos naturales que no se cocinan a temperaturas excesivas, muchas enzimas y nutrientes permanecen intactos. Los estudios han demostrado que calentar los alimentos por encima de los 115 °F puede destruir las enzimas alimentarias que pueden ayudar en la digestión y absorción de los alimentos. Al menos el 75% de la dieta debe consistir en alimentos crudos o crudos para que la dieta sea una verdadera dieta de alimentos crudos. Si está pensando en probar una dieta de alimentos crudos para perder peso, debe asegurarse de que el PH de su cuerpo no cambie a más ácido que alcalino. Un cuerpo ácido es un cuerpo graso porque el metabolismo será más lento e ineficiente. Cuando se consume una dieta poco saludable de alimentos procesados, se crea un estado ácido en el cuerpo. Puede usar tiras de prueba de PH para evaluar la acidez de su cuerpo, son económicas y se pueden usar no solo para determinar su PH sino también el programa de dieta adecuado que necesita para lograr sus objetivos de pérdida de peso. Encontrará que la pérdida de peso es más efectiva con una dieta alcalina. Este es un consejo clave para lograr una pérdida de peso a largo plazo. Las frutas, verduras y hierbas te ayudarán en tus esfuerzos por mantener un cuerpo más alcalino.

Come fresco y orgánico

Comer alimentos orgánicos puede ayudar porque contienen niveles más altos de nutrientes. Los alimentos orgánicos tienen más minerales alcalinizantes que los alimentos cultivados convencionalmente, y comer alimentos orgánicos acelerará sus esfuerzos para perder peso. Asegúrate de comprar comida de la mejor calidad y más sabrosa. Puede costar más, pero el gran sabor y la mayor calidad asegurarán que sus planes de pérdida de peso con alimentos crudos sean exitosos. Las calorías más bajas por onza se encontrarán con verduras y hortalizas crudas. Siguen las frutas. En general, las frutas son un poco más altas en calorías debido a sus azúcares naturales, lo que te ayudará a perder peso porque elevará tu nivel de azúcar en la sangre y reducirá tus niveles de hambre. La gente a menudo come una pieza de fruta antes de una comida para comer menos. Si come una pieza de fruta dulce, como piña o una manzana, 30 minutos antes de su comida principal, puede reducir significativamente sus antojos de hambre, de modo que cuando finalmente coma, querrá comer menos. La pérdida de peso de la dieta de alimentos crudos suele tener éxito cuando se realiza un cambio completo en el estilo de vida. Este cambio generalmente se recompensa con niveles de energía más altos y posiblemente una reducción de la enfermedad.

[ad_2]