Entrenamiento y dieta de Cam Gigandet. Nunca renuncies al ejercicio

El plan de entrenamiento y dieta de Cam Gigandet para la película "Never Back down" lo hizo increíblemente musculoso y delgado. Lee este artículo y descubre los "Secretos" de cómo consiguió su fenomenal cuerpo.

A medida que avanzan las películas ... Never Back Down no es exactamente una película ganadora de un Oscar, pero tenía la premisa de que el villano de la película (Ryan Macdonald) era un ganador del premio.

El tipo de cuerpo que hace alarde es el tipo de cuerpo que las mujeres realmente aman. Six pack abs, delgado pero musculoso. es muy similar al look que lucía Brad Pitt en la película El club de la lucha.

¡Nunca vuelvas atrás los secretos del entrenamiento!

Para desarrollar la apariencia muscular magra de Cam Gigandet, esto es lo que debe hacer:

Horario del régimen de entrenamiento de Cam Gigandet

Lunes - Pecho

Martes - Regreso

Miércoles - Hombros

Jueves - Bíceps y Tríceps

Viernes - cinta de correr 45 minutos

Sáb/Dom - APAGADO

Así lucía su programa de entrenamiento.

El objetivo de este entrenamiento era hacer que Cam estuviera lo más definido posible. Si bien el cronograma anterior solo refleja un entrenamiento cardiovascular de 45 minutos, para la mayoría de los hombres, si su grasa corporal aún no está en un solo dígito, debe hacer ejercicio de 5 a 6 días a la semana. Use un protocolo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad para obtener el máximo efecto de quema de grasa.

Dieta Cam Gigandet

Su plan de nutrición era una dieta típica de culturista. Alto en proteínas y bajo en carbohidratos. Si desea adelgazar, debe aumentar su ingesta de proteínas a alrededor de 1 a 1 1/2 gramos por libra de peso corporal, y debe limitar sus carbohidratos. Eso significa que no hay carbohidratos después de las 6:00 p. m. y tienes que comer limpio.

Aquí hay algunas buenas opciones de comida.

pechuga de pollo sin piel

Salmón, atún, trucha (todos estos son ricos en omega-3, que es una grasa buena).

Las papas al horno, el arroz integral, la pasta, la avena, etc. deben constituir la mayor parte de sus alimentos con carbohidratos.

Muchas personas no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio. Ejercicios como este Cam Gigandet Workout suelen ser muy intensos. Los actores no tienen mucho tiempo para ponerse en forma y, por lo tanto, hacen ejercicio, muchas veces durante 2 o 3 horas (incluyendo cardio).

Sin embargo, puede hacer un excelente ejercicio en la comodidad y conveniencia de su hogar usando bandas de resistencia, mancuernas o equipo de ejercicio isotónico/isométrico. No dejes que la excusa de que no tienes tiempo te impida tener unos abdominales delgados, musculosos y definidos que muestren el cuerpo que deseas.