Pérdida de peso de acupuntura? Más programa de pérdida de peso de 5 pasos

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Recuerdo que en mi escuela secundaria, mi mejor amigo de quinto grado vivía en Francia. Escribió que no les gustan mucho los estadounidenses. "Piensan que todos estamos gordos", dijo. Por supuesto, confundió su creencia con su delgada figura.

Pero agregó un título divertido, o tal vez sarcástico, a esa pregunta. "Fui a una tienda y estaban vendiendo estatuas de estos gordos y cada una tenía escrito 'American' en la base.

La obesidad no es solo un problema estadounidense. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un problema mundial. Lo llaman globismo. Paradójicamente, su comprensión de este problema comenzó con su misión original de erradicar el hambre y la desnutrición. Vivimos en un mundo donde mucha gente no tiene nada para comer y mucha gente come demasiado. Entre 1995 y 2000, el número de adultos obesos en todo el mundo se disparó de 200 a 300 millones. Eso es un aumento del 50% en solo 5 años.

¿Qué es la obesidad y qué es el sobrepeso?

Sobrepeso significa un exceso de peso corporal. Este peso extra puede ser músculo, hueso, grasa y/o agua corporal. La obesidad se refiere específicamente a una proporción anormalmente alta de grasa corporal. Puede tener sobrepeso sin ser gordo, como un culturista o un atleta muy musculoso. Pero muchas personas con sobrepeso también son obesas. La principal forma de determinar el sobrepeso es el índice de masa corporal (IMC). No mide directamente la grasa corporal y no es específico de género, pero brinda una estimación bastante confiable.

Para encontrar su IMC, divida su peso (en kilogramos) por su altura en metros. Sí, es complicado para los que tienen dificultades con las matemáticas, así que le daré un sitio web que lo resolverá por usted: la Calculadora de IMC de los Institutos Nacionales de la Salud (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Esto le dirá rápidamente si es normal, tiene sobrepeso u obesidad, y hace todos los cálculos y conversiones métricas por usted.

El sobrepeso se define como un IMC superior a 25 (incluido un IMC superior a 30) y la obesidad es un IMC superior a 30. Entonces, todas las personas obesas tienen sobrepeso, pero no todas las personas con sobrepeso son obesas.

La epidemia de obesidad

La obesidad es simplemente no sentirse bien o tener problemas para tener citas...

* Causa más de 300,000 muertes prematuras en los EE. UU. cada año. 90.000 son muertes prevenibles por cáncer. (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES)

* Los hombres con obesidad severa mueren 13 años antes que los hombres de peso normal (JAMA).

* Como causa de muerte en los Estados Unidos, la obesidad es superada solo por el tabaco. (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES)

La industria de la pérdida de peso

* Gastos. Los estadounidenses gastan entre 40 y 50 mil millones de dólares al año en la pérdida de peso.

* Resultados. Últimamente no he visto ninguna noticia de que los estadounidenses estén adelgazando.

* Conclusión. lo que la gente está haciendo no está funcionando. Si queremos resultados diferentes, tenemos que probar una solución diferente.

Pérdida de peso con acupuntura. ¿fantasía o realidad?

* ¿Fantasía o realidad? Como practicante de medicina china bien entrenado y bastante conservador, asumí que la acupuntura para bajar de peso era una estratagema de marketing y una fantasía del paciente.

* Prueba. Pero mientras investigaba mi próximo libro, Medicina china. Una guía práctica para el tratamiento óptimo, encontré información sorprendentemente positiva que me hizo cambiar de opinión.

Datos clínicos colectivos de medicina china sobre la pérdida de peso con acupuntura

La medicina china tiene miles de años de experiencia clínica. Estos datos colectivos no son tan concluyentes como los ensayos controlados aleatorios, pero contienen verdad; es imperfecto, pero sigue siendo válido e importante.

Un estudio del gobierno de los EE. UU. en los años 80 concluyó que el 85% de la medicina occidental se basaba en la experiencia clínica más que en la investigación. (Oficina de Evaluación de Tecnología del Congreso de los Estados Unidos, Impact of Randomized Controlled Trials on Health Policy and Medical Practice, documento de antecedentes OTA-BP-H-22. Véase también el libro de Michael Millenson, Claiming Medical Excellence)

Hay buenas investigaciones sobre la medicina china en Taiwán, Australia y Europa que están siendo ignoradas por los científicos estadounidenses y los medios de comunicación. Muchos estudios del chino ni siquiera han sido traducidos al inglés.

Siete estudios de acupuntura para bajar de peso

Cómo funciona mejorando la función de dos vías neuroendocrinas que regulan muchos procesos corporales, incluido el metabolismo.

¿Qué hace?

* Reduce el peso corporal, la grasa corporal, los niveles de insulina y los niveles de lípidos en sangre

* Reduce el apetito excesivo y facilita saciar el hambre con menos comida.

* Reduce el aumento de peso durante la menopausia

* En un estudio, la acupuntura eliminó 10 libras en 2 meses, lo que se traduce en 60 libras en un año.

* Combinado con el control de la dieta y los consejos sobre ejercicios aeróbicos, no solo se deshace de los kilos y la grasa corporal, sino que también los mantiene, especialmente si es diligente con el ejercicio.

(Ver enlaces al final del artículo para la investigación)

Abuso de efedra y mala regulación

La efedra es una hierba china para los resfriados y la tos. Se ha abusado de él para aumentar el metabolismo y este abuso ha causado muchas muertes. Como resultado, la FDA está considerando una prohibición total de los productos con efedra. Podemos culpar a dos cosas principales.

1. Llénate de empresas que se preocupan más por tu dinero que por tu salud (no, no todas lo hacen, pero algunas sí, sobre todo las que venden fórmulas para bajar de peso).

2. La idea de que puedes tratarte con seguridad con hierbas. la automedicación de cualquier tipo es riesgosa. La automedicación con hierbas ha desaparecido del radar y, en general, la gente piensa que puede hacerlo de manera segura. La debacle de Ephedra es un ejemplo de lo peligroso que es.

Tradicionalmente, las hierbas chinas se dan en fórmulas (no individualmente), lo que es más seguro y personalizado. Son prescritos por un practicante de medicina china que primero diagnostica su desequilibrio específico. La efedra nunca se administrará para bajar de peso, sino solo para ciertos tipos de resfriados y tos, y solo a personas cuyos cuerpos puedan tolerarla.

No se debe prohibir ninguna hierba china tradicional, lo que impide que los médicos chinos continúen usándolas tradicionalmente.

adicciones a la comida

Problema número 1 (deficiencia de enzimas). Los alimentos que desea dependen de su desequilibrio personal. La ciencia digestiva moderna explica que cuando su cuerpo no puede digerir los alimentos, quiere comer más, no obtiene lo que necesita de ellos. Esto lleva a un ciclo de antojos y de comer en exceso que no puedes digerir.

Problema número 2 (nivel bajo de azúcar en la sangre). Otro círculo vicioso ocurre cuando no puede digerir los carbohidratos complejos, por lo que su nivel de azúcar en la sangre es bajo, por lo que come carbohidratos simples, lo que eleva el nivel de azúcar en la sangre, lo que aumenta la insulina, lo que vuelve a reducir el nivel de azúcar en la sangre. , y estás atascado comiendo donas y sintiéndote terrible.

* Solución. las enzimas (recomiendo varias formulaciones de enzimas de una compañía llamada Transformations) y las mezclas de hierbas chinas pueden ayudarlo a digerir sus alimentos y romper ambos ciclos.

El peso se puede perder de forma segura si se hace de forma lenta y natural.

Puedes perder hasta 2 kilos por semana sin recuperarlos. Eso significa que puede perder 104 libras este año y no recuperarlas.

El cambio positivo es como estirar una banda elástica. si se estira demasiado rápido, se rompe o se le vuelve a pegar.

Así que evite la tentación de tomar remedios fáciles como la efedra o el cítrico aurantium (ambas hierbas chinas de las que se abusa) porque recuperará el peso y correrá el riesgo de tener problemas cardíacos y derrames cerebrales.

5 cosas que hacer ahora mismo

Pierde 10 libras en 2 meses

Y apagarlos.

1. Evite los suplementos de venta libre. en su lugar, consulte a un herbolario capacitado profesionalmente (acupunturista); es más seguro y efectivo. mi preferencia sería un especialista en medicina china, pero algunos herbolarios occidentales muy bien educados también son buenos.

2. Pérdida de peso con acupuntura. Visite a un acupuntor/herbolario chino. Reciba acupuntura (de una a tres veces por semana) para regular SEGURAMENTE su metabolismo y la satisfacción del hambre. Su acupunturista también puede darle hierbas para equilibrar su digestión y sus antojos, y según su diagnóstico chino, también puede darle consejos dietéticos personalizados. Las hierbas y las enzimas (formulaciones especiales de la compañía de enzimas Transformations) pueden eliminar sus antojos de alimentos.

3. Desarrolle un plan y metas con su acupunturista e instructor de aeróbicos. hazlo realista y apégate a él. Si te equivocas, no te castigues, vuelve a la normalidad lo antes posible. Cualquier progreso es mejor que nada en absoluto.

4. Coma menos, haga más ejercicio: siga una dieta baja en grasas y no se salte el desayuno. Estírate regularmente y haz ejercicio durante una hora al día. Comience caminando unos minutos cada día o suba las escaleras en el trabajo. No te excedas. Recuerda la goma elástica. De hecho, puede usar una banda elástica alrededor de su muñeca para recordar hacer cambios lentos. Obtenga ayuda con el ejercicio aeróbico: una clase pública o una consulta privada de aeróbicos.

5. Únase a un grupo de apoyo como Weight Watchers o Overeaters Anonymous. No hay nada como amigos positivos para animarte y mantenerte encaminado. Los miembros de OA dicen que este programa de acción espiritual ha cambiado su forma de pensar acerca de la comida.

Enlaces y recursos

1. Oficina de Evaluación de Tecnología del Congreso de los Estados Unidos, Impact of Randomized Controlled Trials on Health Policy and Medical Practice, documento de antecedentes OTA-BP-H-22.

2. El libro de Michael Millenson "Claiming Medical Excellence".

3. Efectos de la acupuntura sobre la pérdida de peso según la evaluación de la función suprarrenal. Revista de Medicina Tradicional China 1993 13 de septiembre (3). 169-73.

4. Wozniak, P., Oskukowski, P., Stachowiak, G. y Schillo, K. [The effectiveness of low-calorie diet or diet with acupuncture treatment in obese peri- and postmenopausal women] (en polaco). Gynecol Pol. Vol.74 Número 2 págs. 102-1 2003

5. Acupuntura en los puntos del canal Bazo, Estómago y Ren Mai para el tratamiento de la obesidad simple en forma de Descarga de Calor del Estómago e Intestino. Resumen y traducción de Bob Flaws, Dipl. Alaska. & CH, Lic. Ac., FNAAOM, FRCHM

6. Richards D, Marley J. Estimulación de los puntos de acupuntura auricular en la pérdida de peso. Médico de la familia Aust. 27 de julio de 1998 Suplemento 2:S73-7.

7. Zhao, M., Liu, Z. y Su, J. Relación del efecto del tiempo de acción central con la acupuntura para la reducción de peso. J Tradit Chin Med Vol.20 Número 1 págs. 26-29. 2000

8. Liu, Z. Mecanismos subyacentes al efecto de la acupuntura moxibustión en la obesidad simple complicada por hipertensión. Copa Inter J Clin 371-378, 1995.

9. Estudios de la industria de pérdida de peso

10. Prevalencia e impacto de la obesidad

11. Comedores Compulsivos Anónimos

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